segunda-feira, 2 de agosto de 2010
quarta-feira, 7 de julho de 2010
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quinta-feira, 1 de julho de 2010
Férias bem nutridas
Férias bem nutridas |  |
| Posted: 30 Jun 2010 04:01 PM PDT Todos os cuidados que teve até chegar ao Verão tiveram resultados satisfatórios, mas assim que pisa a sua estação balnear preferida vai tudo por água a baixo e já sabe que vai regressar a casa com mais alguns quilos. Este Verão aproveite as férias para melhorar alguns hábitos e escolhas alimentares, sem deixar de desfrutar [...] |
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Fernando Rocha
Telef. 919 382 773
WWW.MIFERO.COM
O prazer do exercício físico: http://fernandocha.blogspot.com
Imagine-se no seu melhor absoluto...http://perderpesocomo.blogspot.com
quarta-feira, 16 de junho de 2010
Muita PAIXÃO
Olá boa tarde.
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Fernando Rocha
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Esta vai ser a semana em que vai viver de forma apaixonada, superando-se continuamente na sua capacidade de viver apaixonadamente.
O seu desafio desta semana é o de fazer algo para que a sua vida tenha um suplemento de paixão.
Mostre paixão no maior número de vezes, em tudo o que faz.
Aqui vão alguns exemplos:
- cumprimente as pessoas com alegria e com entusiasmo;
- beije ou abrace o seu amado ou amada, com intensidade;
- inicie o seu dia de trabalho, com intensidade e, mesmo que esteja desiludido, "faça de conta" que está apaixonado pelo que faz ;
- visualize-se, com intensidade, no dia em que vai conseguir o seu grande sonho.
Aproveite todos os momentos para aumentar a intensidade do que faz. Sei que vai conseguir e vai ter uma semana fantástica!
Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível.
Tenha uma boa semana.
Melhores cumprimentos.
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segunda-feira, 7 de junho de 2010
Superar-se no seu Trabalho
Durante esta semana sugiro que se transforme numa pessoa extraordinária na sua ocupação, seja como colaborador(a) da sua empresa, como profissional liberal ou como empresário(a).
Transforme-se naquele(a) colaborador(a) que qualquer organização gostaria de ter ao seu serviço.
Ao questionar-se "Contratava-me a mim mesmo?", a resposta inequívoca durante cada dia desta semana deverá ser "Com certeza que sim!".
Durante cada dia desta semana aja de forma a chegar ao final do dia e poder dizer "Sou tremenda(o)! Foi um dia fantástico. Sinto-me como alguém que realmente merece o melhor da vida! Amanhã será mais um dia memorável!".
Identifique o que é ser extraordinário na sua função.
Terá de melhorar a forma como recebe clientes?
Terá de melhorar a comunicação e a motivação que gera nos seus colegas?
Terá de aproveitar o desafio da passada semana e transformar os seus pensamentos, comunicando de forma mais positiva, encorajadora e estimulante?
Terá de estar mais atento(a)?
Terá de trabalhar horas extra sem esperar retorno, apenas pelo compromisso e pela responsabilidade que sente em fazer um trabalho bem feito?
Identifique todas a possibilidades e oportunidades que puder encontrar, em cada dia, para ser melhor, para fazer mais, para realmente ser uma pessoa excepcional!
Cada dia desta nova semana será uma oportunidade para estar constantemente a pensar, comunicar e agir, como alguém que faz com que os outros desejem ter por perto, quer sejam chefes, colegas, colaboradores, familiares, professores, alunos, fornecedores, clientes, etc.
Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível.
Boa Semana para Todos.--
Fernando Rocha
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quarta-feira, 26 de maio de 2010
Pensar em Grande
Olá a todos...
Numa época em que tantos desafios se nos colocam, em que a falência chega a tantos sonhos, em que tantos se assustam quanto à situação mundial, gostava que investisses alguns momentos para pensar no seguinte: - o que foi feito no passado que nos trouxe até aqui? Olha para as tuas respostas. Estás satisfeito com as tuas respostas? Queres MESMO chegar a esses resultados? Pára de adiar, à espera do "melhor momento". Este é o momento porque nem sabes se terás amanhã. Faz com que o HOJE realmente valha a pena!
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Fernando Rocha
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- o que devemos e podemos aprender com isto?
- estou disposto a mudar e contribuir para que não se volte a repetir?
Passado este momento de reflexão, importa agira de imediato, agora, mas com os olhos, não só focados nos problemas, mas mais importante ainda, focados em soluções e numa VISÃO de futuro.
Responde a estas questões, AGORA:
- que tipo de pessoas queres ser dentro de 5 anos?
- que gostarias de fazer nos próximos 5 anos?
- onde queres estar dentro de 5 anos?
- que te pode impedir de chegar onde queres chegar?
- que necessitas para seres independente e mais livre do que és hoje?
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quarta-feira, 28 de abril de 2010
Superar-se no seu Trabalho
Durante esta semana sugiro que se transforme numa pessoa extraordinária na sua ocupação, seja como colaborador(a) da sua empresa, como profissional liberal ou como empresário(a).
Transforme-se naquele(a) colaborador(a) que qualquer organização gostaria de ter ao seu serviço.
Ao questionar-se "Contratava-me a mim mesmo?", a resposta inequívoca durante cada dia desta semana deverá ser "Com certeza que sim!".
Durante cada dia desta semana aja de forma a chegar ao final do dia e poder dizer "Sou tremenda(o)! Foi um dia fantástico. Sinto-me como alguém que realmente merece o melhor da vida! Amanhã será mais um dia memorável!".
Identifique o que é ser extraordinário na sua função.
Terá de melhorar a forma como recebe clientes?
Terá de melhorar a comunicação e a motivação que gera nos seus colegas?
Terá de aproveitar o desafio da passada semana e transformar os seus pensamentos, comunicando de forma mais positiva, encorajadora e estimulante?
Terá de estar mais atento(a)?
Terá de trabalhar horas extra sem esperar retorno, apenas pelo compromisso e pela responsabilidade que sente em fazer um trabalho bem feito?
Identifique todas a possibilidades e oportunidades que puder encontrar, em cada dia, para ser melhor, para fazer mais, para realmente ser uma pessoa excepcional!
Cada dia desta nova semana será uma oportunidade para estar constantemente a pensar, comunicar e agir, como alguém que faz com que os outros desejem ter por perto, quer sejam chefes, colegas, colaboradores, familiares, professores, alunos, fornecedores, clientes, etc.
Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível.
Boa Semana.--
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