tag:blogger.com,1999:blog-2839796965191131002024-03-13T20:55:24.057-07:00Imagine-se no seu melhor absoluto...Já imaginou o que seria viver no seu melhor absoluto? Nutrido, com mais bem-estar e ansioso por acção? Para atingir o seu melhor absoluto, necessita de estar em excelente forma e seguir um estilo de vida saudável.Quer Perder Peso Já?http://www.blogger.com/profile/00559158430534040414noreply@blogger.comBlogger57125tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-16976474620208929382010-08-02T01:14:00.000-07:002010-08-02T01:14:02.413-07:00História e Anéis Olímpicos<a href="http://www.correrporprazer.com/2010/07/historia-e-aneis-olimpicos/">História e Anéis Olímpicos</a>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-24695219543834742552010-07-07T04:24:00.001-07:002010-07-07T04:24:19.530-07:00Visita o meu perfil no Facebook<table width="98%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="40"><tr><td bgcolor="#f7f7f7" width="100%" style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" width="620"><tr><td style="background: #3b5998; color: #fff; font-weight: bold; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; padding: 4px 8px; vertical-align: middle; font-size: 16px; letter-spacing: -0.03em; text-align: left;">facebook</td></tr><tr><td style="background-color: #fff; border-bottom: 1px solid #3b5998; border-left: 1px solid #ccc; border-right: 1px solid #ccc;font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; padding: 15px;" valign="top"><table width="100%"><tr><td width="100%" style="font-size: 12px;" valign="top" align="left"><div style="margin-bottom: 15px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr valign="top"><td width="100px;" style="padding-right: 10px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100px" style="border-collapse:collapse;"><tr><td><a href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r"><img src="http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/hs310.ash1/23251_100001366591755_8418_s.jpg" style="border:0;" /></a></td></tr><tr><td style="font-size: 11px; color: #666666; padding: 5px 2px;"><div><div>Mifero Passamanarias tem:</div><div>2 amigos</div></div></td></tr></table></td><td width="100%" style="font-size: 11px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr valign="top"><td align="right" style="font-size: 11px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;"><tr valign="top"><td style="padding: 0px 5px 10px;" dir="ltr">Visita o meu perfil no Facebook</td></tr><tr valign="top"><td style="padding: 0px 5px 10px;" dir="ltr">Olá Blog,</td></tr><tr valign="top"><td style="padding: 0px 5px 10px;" dir="ltr">Criei um perfil no Facebook onde posso publicar as minhas fotos, vídeos e eventos e gostava de te adicionar como amigo, para que o possas ver. Primeiro, tens de aderir ao Facebook! Assim que aderires, podes criar também o teu próprio perfil.</td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding: 10px 0px;">Obrigado,<br /> Mifero</td></tr><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse:collapse;width:100%;"><tr><td style="padding:10px;background-color:#fff9d7;border-left:1px solid #e2c822;border-right:1px solid #e2c822;border-top:1px solid #e2c822;border-bottom:1px solid #e2c822;"><div style="font-weight: bold;">Para te registares no Facebook, segue esta ligação:</div><div><a href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r" style="color:#3b5998;text-decoration:none;">http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r</a></div></td></tr></table></td></tr><tr><td><table cellspacing="10" style="border: 8px solid #eff2f9; width:100%; margin-top:15px;"><tr><td style="font-size:11px; font-weight: bold;">Vê quem mais te convidou para o Facebook:</td></tr><tr><td><table cellpadding="0" style="margin-top: 5px;"><tr valign="top"><td style="padding: 0px 3px 10px 0px;"><a href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r"><img style="border: 0px none;" alt="Fernando Rocha" src="http://profile.ak.fbcdn.net/v22940/278/101/q100000510387681_2129.jpg" width="50" height="50" /></a></td><td width="95" style="font-size: 11px; color: #999; padding: 0px 0px 10px 0px;"><span style="font-size: 11px; color: #3B5998;"><a href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r" style="color: #3B5998; text-decoration: none; font-size: 11px; font-weight: bold;">Fernando Rocha</a></span><br />767 amigos<br />5 fotos</td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:11px; font-weight: bold;">Outras pessoas que talvez conheças no Facebook:</td></tr><tr><td><table cellpadding="0" style="margin-top: 5px;"><tr valign="top"><td style="padding: 0px 3px 10px 0px;"><a href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r"><img style="border: 0px none;" alt="Mifero Passamanarias" src="http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/hs341.snc4/41365_100001269831930_4735_q.jpg" width="50" height="50" /></a></td><td width="95" style="font-size: 11px; color: #999; padding: 0px 0px 10px 0px;"><span style="font-size: 11px; color: #3B5998;"><a href="http://www.facebook.com/p.php?i=100001366591755&k=Z6E3Y6T4S2WFXGAJPB63QTU2V31DYYYNUWGYFCTORT&r" style="color: #3B5998; text-decoration: none; font-size: 11px; font-weight: bold;">Mifero Passamanarias</a></span><br /></td></tr></table></td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding-top: 10px;">Já tens uma conta? <a href="http://www.facebook.com/n/?merge_accounts.php&e=fernandovelosorocha.blog%40blogger.com&c=45d3c51b3596e2e4065ace2fbfcc1960">Adiciona este endereço de e-mail</a> à tua conta.</td></tr></table></td></tr></table></div></td></tr></table></td></tr><tr><td style="color: #999; padding: 10px; font-size: 11px; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;">fernandovelosorocha.blog@blogger.com foi convidado(a) para aderir ao Facebook por Mifero Passamanarias. Se não desejas voltar a receber este tipo de e-mail do Facebook, clica <a href="http://www.facebook.com/o.php?k=b11d1e&u=100000485937646&mid=29e610fG5af32d7111eeG0G8" style="color: #3b5998">aqui</a>.<br/>Facebook, Inc. P.O. Box 10005, Palo Alto, CA 94303</td></tr></table></td></tr></table>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-15648851435561881272010-07-01T00:29:00.001-07:002010-07-01T00:29:14.054-07:00Férias bem nutridas<br><br><div class="gmail_quote"><br> <div> <div style="margin:0 2em;font-family:Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif;line-height:140%;font-size:13px;color:#000000"> <table style="border:0;padding:0;margin:0;width:100%"> <tbody><tr> <td style="vertical-align:top" width="99%"> <h1 style="margin:0;padding-bottom:6px"> <a style="color:#888;font-size:22px;font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-weight:normal;text-decoration:none" href="http://www.correrporprazer.com" title="(http://www.correrporprazer.com)" target="_blank">Férias bem nutridas</a> <br> <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/correrporprazer" target="_blank"> <img style="padding-top:6px" alt="" border="0" src="http://gmodules.com/ig/images/plus_google.gif"> </a> </h1> </td> <td width="1%"> <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank"> <img src="http://www.correrporprazer.com/correrporprazer.gif" alt="Link to Correr por Prazer" style="padding:0 0 10px 3px;border:0"> </a> </td> </tr> </tbody></table> <hr style="border:1px solid #ccc;padding:0;margin:0"> <table> <tbody><tr> <td style="margin-bottom:0;line-height:1.4em"> <p style="margin:1em 0 3px 0"> <a name="1298cd122e0064f8_1" style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:18px" href="http://feedproxy.google.com/~r/correrporprazer/~3/V_i-hxbc-6U/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" target="_blank">Férias bem nutridas</a> </p> <p style="font-size:13px;color:#555;margin:9px 0 3px 0;font-family:Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif;line-height:140%;font-size:13px"> <span>Posted:</span> 30 Jun 2010 04:01 PM PDT</p> <div style="margin:0;font-family:Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif;line-height:140%;font-size:13px;color:#000000">Todos os cuidados que teve até chegar ao Verão tiveram resultados satisfatórios, mas assim que pisa a sua estação balnear preferida vai tudo por água a baixo e já sabe que vai regressar a casa com mais alguns quilos. Este Verão aproveite as férias para melhorar alguns hábitos e escolhas alimentares, sem deixar de desfrutar [...]<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/correrporprazer/~4/V_i-hxbc-6U?utm_source=feedburner&utm_medium=email" height="1" width="1"></div> </td> </tr> </tbody></table> <table style="border-top:1px solid #999;padding-top:4px;margin-top:1.5em;width:100%"> <tbody><tr> <td style="text-align:left;font-family:Helvetica,Arial,Sans-Serif;font-size:11px;margin:0 6px 1.2em 0;color:#333">You are subscribed to email updates from <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank">Correr por Prazer</a> <br>To stop receiving these emails, you may <a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailunsubscribe?k=AaCUMtr6wHTUOUuTs3VNWvz-QmQ" target="_blank">unsubscribe now</a>.</td> <td style="font-family:Helvetica,Arial,Sans-Serif;font-size:11px;margin:0 6px 1.2em 0;color:#333;text-align:right;vertical-align:top">Email delivery powered by Google</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align:left;font-family:Helvetica,Arial,Sans-Serif;font-size:11px;margin:0 6px 1.2em 0;color:#333">Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610</td> </tr> </tbody></table> </div> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-63644350929843303362010-06-16T08:14:00.001-07:002010-06-16T08:14:44.958-07:00Muita PAIXÃOOlá boa tarde.<br clear="all"><p> Esta vai ser a semana em que vai viver de forma apaixonada, superando-se continuamente na sua capacidade de viver apaixonadamente. <br> O seu desafio desta semana é o de fazer algo para que a sua vida tenha um suplemento de paixão. <br> Mostre paixão no maior número de vezes, em tudo o que faz.<br><br> Aqui vão alguns exemplos:<br> - cumprimente as pessoas com alegria e com entusiasmo;<br> - beije ou abrace o seu amado ou amada, com intensidade;<br> - inicie o seu dia de trabalho, com intensidade e, mesmo que esteja desiludido, "faça de conta" que está apaixonado pelo que faz ;<br> - visualize-se, com intensidade, no dia em que vai conseguir o seu grande sonho.<br><br> Aproveite todos os momentos para aumentar a intensidade do que faz. Sei que vai conseguir e vai ter uma semana fantástica! <br> </p> <p>Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível. <br></p><p>Tenha uma boa semana.</p><p>Melhores cumprimentos.<br></p><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-13292185059341187052010-06-07T02:41:00.001-07:002010-06-07T02:41:13.343-07:00Superar-se no seu Trabalho<p> Durante esta semana sugiro que se transforme numa pessoa extraordinária na sua ocupação, seja como colaborador(a) da sua empresa, como profissional liberal ou como empresário(a). <br> Transforme-se naquele(a) colaborador(a) que qualquer organização gostaria de ter ao seu serviço.<br> Ao questionar-se "Contratava-me a mim mesmo?", a resposta inequívoca durante cada dia desta semana deverá ser "Com certeza que sim!". <br> Durante cada dia desta semana aja de forma a chegar ao final do dia e poder dizer "Sou tremenda(o)! Foi um dia fantástico. Sinto-me como alguém que realmente merece o melhor da vida! Amanhã será mais um dia memorável!". <br> Identifique o que é ser extraordinário na sua função. <br> Terá de melhorar a forma como recebe clientes? <br> Terá de melhorar a comunicação e a motivação que gera nos seus colegas? <br> Terá de aproveitar o desafio da passada semana e transformar os seus pensamentos, comunicando de forma mais positiva, encorajadora e estimulante? <br> Terá de estar mais atento(a)? <br> Terá de trabalhar horas extra sem esperar retorno, apenas pelo compromisso e pela responsabilidade que sente em fazer um trabalho bem feito? <br> <br> Identifique todas a possibilidades e oportunidades que puder encontrar, em cada dia, para ser melhor, para fazer mais, para realmente ser uma pessoa excepcional! <br> Cada dia desta nova semana será uma oportunidade para estar constantemente a pensar, comunicar e agir, como alguém que faz com que os outros desejem ter por perto, quer sejam chefes, colegas, colaboradores, familiares, professores, alunos, fornecedores, clientes, etc. </p> <p>Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível. </p>Boa Semana para Todos.<br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-3475105673861867862010-05-26T12:09:00.001-07:002010-05-26T12:09:24.389-07:00Pensar em Grande<span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;color:rgb(0, 0, 204)"><font color="#0000ff">Olá a todos...</font></span><div><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;color:rgb(0, 0, 204)"><font color="#0000ff"><br> </font></span></div><div><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;color:rgb(0, 0, 204)"><font color="#0000ff">Numa época em que tantos desafios se nos colocam, em que a falência chega a tantos sonhos, em que tantos se assustam quanto à situação mundial, gostava que investisses alguns momentos para pensar no seguinte:<div> </div> - o que foi feito no passado que nos trouxe até aqui?<div> - o que devemos e podemos aprender com isto?</div><div>- estou disposto a mudar e contribuir para que não se volte a repetir?</div><div> </div><div>Passado este momento de reflexão, importa agira de imediato, agora, mas com os olhos, não só focados nos problemas, mas mais importante ainda, focados em soluções e numa VISÃO de futuro.</div> <div> </div><div>Responde a estas questões, AGORA:</div><div> </div><div>- que tipo de pessoas queres ser dentro de 5 anos?</div><div>- que gostarias de fazer nos próximos 5 anos?</div><div>- onde queres estar dentro de 5 anos? </div> <div>- que te pode impedir de chegar onde queres chegar?</div><div>- que necessitas para seres independente e mais livre do que és hoje?</div><div> </div><div></div></font><font color="#0000ff">Olha para as tuas respostas. Estás satisfeito com as tuas respostas? Queres MESMO chegar a esses resultados?<div> </div>Pára de adiar, à espera do "melhor momento". Este é o momento porque nem sabes se terás amanhã. Faz com que o HOJE realmente valha a pena!</font></span><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br> <a href="http://WWW.MIFERO.COM" target="_blank">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com" target="_blank">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com" target="_blank">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <br> </div> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-20746091610385931632010-04-28T04:37:00.001-07:002010-04-28T04:37:18.477-07:00Superar-se no seu Trabalho<p> Durante esta semana sugiro que se transforme numa pessoa extraordinária na sua ocupação, seja como colaborador(a) da sua empresa, como profissional liberal ou como empresário(a). <br> Transforme-se naquele(a) colaborador(a) que qualquer organização gostaria de ter ao seu serviço.<br> Ao questionar-se "Contratava-me a mim mesmo?", a resposta inequívoca durante cada dia desta semana deverá ser "Com certeza que sim!". <br> Durante cada dia desta semana aja de forma a chegar ao final do dia e poder dizer "Sou tremenda(o)! Foi um dia fantástico. Sinto-me como alguém que realmente merece o melhor da vida! Amanhã será mais um dia memorável!". <br> Identifique o que é ser extraordinário na sua função. <br> Terá de melhorar a forma como recebe clientes? <br> Terá de melhorar a comunicação e a motivação que gera nos seus colegas? <br> Terá de aproveitar o desafio da passada semana e transformar os seus pensamentos, comunicando de forma mais positiva, encorajadora e estimulante? <br> Terá de estar mais atento(a)? <br> Terá de trabalhar horas extra sem esperar retorno, apenas pelo compromisso e pela responsabilidade que sente em fazer um trabalho bem feito? <br> <br> Identifique todas a possibilidades e oportunidades que puder encontrar, em cada dia, para ser melhor, para fazer mais, para realmente ser uma pessoa excepcional! <br> Cada dia desta nova semana será uma oportunidade para estar constantemente a pensar, comunicar e agir, como alguém que faz com que os outros desejem ter por perto, quer sejam chefes, colegas, colaboradores, familiares, professores, alunos, fornecedores, clientes, etc. </p> <p>Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível. </p>Boa Semana.<br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-33109232490884849182010-04-22T00:30:00.001-07:002010-04-22T00:30:31.853-07:0010 Mandamentos para progredir nos treinos<br><br><div class="gmail_quote"><br> <div> <div style="margin: 0pt 2em; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);"> <table style="border: 0pt none; padding: 0pt; margin: 0pt; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="vertical-align: top;" width="99%"> <h1 style="margin: 0pt; padding-bottom: 6px;"> <a style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 22px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-weight: normal; text-decoration: none;" href="http://www.correrporprazer.com" title="(http://www.correrporprazer.com)" target="_blank">10 Mandamentos para progredir nos treinos</a> <br> <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/correrporprazer" target="_blank"> <img style="padding-top: 6px;" alt="" src="http://gmodules.com/ig/images/plus_google.gif" border="0"> </a> </h1> </td> <td width="1%"> <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank"> <img src="http://www.correrporprazer.com/correrporprazer.gif" alt="Link to Correr por Prazer" style="padding: 0pt 0pt 10px 3px; border: 0pt none;"> </a> </td> </tr> </tbody></table> <hr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 0pt; margin: 0pt;"> <table> <tbody><tr> <td style="margin-bottom: 0pt; line-height: 1.4em;"> <p style="margin: 1em 0pt 3px;"> <a name="1282457cb9dffa82_1" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 18px;" href="http://feedproxy.google.com/%7Er/correrporprazer/%7E3/UkFbmyalC-c/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" target="_blank">10 Mandamentos para progredir nos treinos</a> </p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); margin: 9px 0pt 3px; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px;"> <span>Posted:</span> 21 Apr 2010 05:01 PM PDT</p> <div style="margin: 0pt; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);">As listas são amigas da motivação e da organização porque permitem reunir os pontos chave para atingir os seus objectivos e por isso não nos cansamos de ajudar a melhorar diariamente a sua performance, através dos treinos ou da alimentação. Eis alguns mandamentos para passar ao melhorar ainda mais. A perseverança é amiga dos resultados Como [...]<img src="http://feeds.feedburner.com/%7Er/correrporprazer/%7E4/UkFbmyalC-c?utm_source=feedburner&utm_medium=email" height="1" width="1"></div> </td> </tr> </tbody></table> <table style="border-top: 1px solid rgb(153, 153, 153); padding-top: 4px; margin-top: 1.5em; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; color: rgb(51, 51, 51);">You are subscribed to email updates from <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank">Correr por Prazer</a> <br>To stop receiving these emails, you may <a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailunsubscribe?k=AaCUMtr6wHTUOUuTs3VNWvz-QmQ" target="_blank">unsubscribe now</a>.</td> <td style="font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; color: rgb(51, 51, 51); text-align: right; vertical-align: top;">Email delivery powered by Google</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; color: rgb(51, 51, 51);">Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610</td> </tr> </tbody></table> </div> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-39590171377223843022010-04-20T00:40:00.001-07:002010-04-20T00:40:33.133-07:00Padrões de SucessoBom dia <br clear="all"><p> Durante esta semana o desafio que lhe trago é o utilizar um dos padrões que trazemos de base: fugir da dor em busca do prazer.<br><br> Assim, gostaria nesta semana de a(o) desafiar a fazer algo muito simples, mas de uma eficácia assombrosa:<br> - Associe dor sempre que detectar um comportamento reprovável - exemplo: quando ouvir alguém que só está a falar mal dos outros, experimente por a pessoa em causa. Vai ver que ela vai começar a pensar duas vezes antes de criticar.<br> - Associe prazer sempre que detectar algo louvável - exemplo: se vê alguém a fazer algo bem feito, dê-lhe um aplauso, um abraço, um elogio, etc.. Faça com que essa pessoa se sinta especial nesse momento.<br><br> Experimente. Vai ser divertido, principalmente se for criativa(o) nas suas formas de condicionar, e por que não, aplique também em si. <br> Quem sabe não vai começar a ter surpresas interessantes nas suas mudanças de humor. <br> </p> <p>Estes são alguns exemplos do que pode fazer, mas você deve em cada momento ser criativa(o) e divertir-se com este desafio. Vai sentir-se cada vez mais espectacular. Pratique em cada dia, e o maior número de vezes possível. </p><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-78178257660091519242010-03-26T11:36:00.001-07:002010-03-26T11:36:05.218-07:00Super-Alimentos III<br><br><div class="gmail_quote"><br> <div> <div style="margin: 0pt 2em; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);"> <table style="border: 0pt none; padding: 0pt; margin: 0pt; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="vertical-align: top;" width="99%"> <h1 style="margin: 0pt; padding-bottom: 6px;"> <a style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 22px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-weight: normal; text-decoration: none;" href="http://www.correrporprazer.com" title="(http://www.correrporprazer.com)" target="_blank">Super-Alimentos III</a> <br> <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/correrporprazer" target="_blank"> <img style="padding-top: 6px;" alt="" src="http://gmodules.com/ig/images/plus_google.gif" border="0"> </a> </h1> </td> <td width="1%"> <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank"> <img src="http://www.correrporprazer.com/correrporprazer.gif" alt="Link to Correr por Prazer" style="padding: 0pt 0pt 10px 3px; border: 0pt none;"> </a> </td> </tr> </tbody></table> <hr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 0pt; margin: 0pt;"> <table> <tbody><tr> <td style="margin-bottom: 0pt; line-height: 1.4em;"> <p style="margin: 1em 0pt 3px;"> <a name="12799468d7f653d6_1" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 18px;" href="http://feedproxy.google.com/%7Er/correrporprazer/%7E3/WVE3TpoEqYE/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" target="_blank">Super-Alimentos III</a> </p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); margin: 9px 0pt 3px; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px;"> <span>Posted:</span> 25 Mar 2010 05:01 PM PDT</p> <div style="margin: 0pt; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);">Não acreditamos no ditado: "se sabe bem, não é bom para a sua saúde". Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser, por definição, também saborosa. Por isso procuramos diariamente alimentos que possam dar alguma cor e sabor ao seu prato e, sempre que possível, possam melhorar o seu rendimento na estrada. Tomate Um fruto da [...]<img src="http://feeds.feedburner.com/%7Er/correrporprazer/%7E4/WVE3TpoEqYE?utm_source=feedburner&utm_medium=email" height="1" width="1"></div> </td> </tr> </tbody></table> <table style="border-top: 1px solid rgb(153, 153, 153); padding-top: 4px; margin-top: 1.5em; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; color: rgb(51, 51, 51);">You are subscribed to email updates from <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank">Correr por Prazer</a> <br>To stop receiving these emails, you may <a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailunsubscribe?k=AaCUMtr6wHTUOUuTs3VNWvz-QmQ" target="_blank">unsubscribe now</a>.</td> <td style="font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; color: rgb(51, 51, 51); text-align: right; vertical-align: top;">Email delivery powered by Google</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; color: rgb(51, 51, 51);">Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610</td> </tr> </tbody></table> </div> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-3643176898794702682010-03-19T15:38:00.000-07:002010-03-19T15:39:18.099-07:00Eventos 3 Idade Hotel Fazenda 3 Poderes - R$ 65,00 por pessoa - crisprata2.class@blogger.com, fernandovelosorocha.blog@blogger.com, fms-charnecabloco.blog@blogger.com, luizbolfer.infocus@blogger.com, noreply@blogger.com, noreply-comment@blogger.com, quilombo.ere.publicar@blogger.com<P align=center><A href="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/">Caso não esteja visualizando este e-mail, clique aqui</A> </P> <P align=center><FONT face=Arial><B>65 reais a diária com café, almoço e jantar<BR>Preço somente para Grupos de Terceira Idade</B></FONT></P> <TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 align=center> <TBODY> <TR> <TD><A href="http://www.vtn.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="VTN Viagens" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/1.jpg" width=600 height=105></A></TD></TR> <TR> <TD><A title="Hotel fazenda 3 poderes, apenas 49 reais a diária por pessoa. Preço para grupos de Igrejas" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Hotel fazenda 3 poderes, apenas 49 reais a diária por pessoa. Preço para grupos de Igrejas" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/2.jpg" width=600 height=134></A></TD></TR> <TR> <TD><A title="Piscinas para todas as idades com toboagua" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Piscinas para todas as idades com toboagua" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/3.jpg" width=600 height=97></A></TD></TR> <TR> <TD><A title="Maravilhosas Praias próximas ao hotel" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Maravilhosas Praias próximas ao hotel" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/4.jpg" width=600 height=168></A></TD></TR> <TR> <TD><A title="Animais Silvestres" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Animais Silvestres" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/5.jpg" width=600 height=152></A></TD></TR> <TR> <TD><A title="Buffet completo, café almoço e jantar. Ótimas instalações com muita área de lazer" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Buffet completo, café almoço e jantar. Ótimas instalações com muita área de lazer" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/6.jpg" width=600 height=149></A></TD></TR> <TR> <TD><A title="Passeios de Escuna e mais opções, veja o vídeo do local" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Passeios de Escuna e mais opções, veja o vídeo do local" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/7.jpg" width=600 height=215></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <P align=center><FONT face=Arial><A title="Assista um belo vídeo do local" href="http://www.hotel3p.com.br" target=_blank>Assista um belo vídeo do local</A></FONT><BR><BR><FONT face=Arial>HOTEL FAZENDA 3 PODERES, LITORAL NORTE DE SÃO PAULO - SP<BR>São Sebastião/Caraguatatuba - SP<BR>Próximo da Ilha Bela<BR>(12) 3887-3040</FONT></P> <TABLE border=0 cellSpacing=1 cellPadding=0 width=600 align=center> <TBODY> <TR> <TD bgColor=#cccccc height=35 colSpan=4> <CENTER><B><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif">CLIQUE E CONHEÇA MAIS HOTÉIS DE NOSSA REDE </FONT></B></CENTER></TD></TR> <TR> <TD height=20 width=150><A title="Hotel Águas Vivas" href="http://www.hotelaguasvivas.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Hotel Águas Vivas" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/hotelaguasvivas.gif" width=150 height=60></A></TD> <TD width=150><A title="Hotel Caraguatatuba" href="http://www.hotelcaraguatatuba.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Hotel Caraguatatuba" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/hotelcaraguatatuba.gif" width=150 height=60></A></TD> <TD width=150><A title="Hotel Mar" href="http://www.hotelmar.com.br" target=_blank><IMG border=0 alt="Hotel Mar" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/hotelmar.gif" width=150 height=60></A></TD> <TD width=150><A title="Hotel Litoral Norte" href="/mail/hotellitoralnorte.gif" target=_blank><IMG border=0 alt="Hotel Litoral Norte" src="http://www.vtn.com.br/mail/3idade/hotel3p/hotellitoralnorte.gif" width=150 height=60></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <P align=center><FONT size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif">"Tudo coopera para o bem daqueles que amam à Deus..."</FONT> <FONT size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif">Rm 8:28</FONT><BR><BR><FONT size=1 face=Arial>Para Continuar recebendo nossos e-mails de promoções, adicione nosso endereço em sua lista de contatos<BR>Para ser removido de nossa base de dados, responda esta mensagem com o assunto REMOVE</FONT></P> <P> </P>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-11816241227050018882010-02-21T11:15:00.000-08:002010-02-21T11:16:01.714-08:00A respiração na corrida<br><br><div class="gmail_quote"><br><br> <div> <div style="margin: 0pt 2em; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);"> <table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="vertical-align: top;" width="99%"> <h1 style="margin: 0pt; padding-bottom: 6px;"> <a style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 22px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-weight: normal; text-decoration: none;" href="http://www.correrporprazer.com" title="(http://www.correrporprazer.com)" target="_blank">CorrerPorPrazer.com - Novo(s) artigo(s) publicado(s)</a> <br> <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/correrporprazer" target="_blank"> <img style="padding-top: 6px;" alt="" src="http://gmodules.com/ig/images/plus_google.gif" border="0"> </a> </h1> </td> <td width="1%"> <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank"> <img src="http://www.correrporprazer.com/correrporprazer.gif" alt="Link to Correr por Prazer" style="border: 0pt none ; padding: 0pt 0pt 10px 3px;"> </a> </td> </tr> </tbody></table> <hr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0pt; padding: 0pt;"> <table> <tbody><tr> <td style="margin-bottom: 0pt; line-height: 1.4em;"> <p style="margin: 1em 0pt 3px;"> <a name="126ef67e63eeff12_1" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 18px;" href="http://feedproxy.google.com/%7Er/correrporprazer/%7E3/f6WW5IGVeIE/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" target="_blank">A respiração na corrida</a> </p> <p style="margin: 9px 0pt 3px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px;"> <span>Posted:</span> 20 Feb 2010 04:01 PM PST</p> <div style="margin: 0pt; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);">Respire bem para correr melhor Todos sabemos o que significa respirar. Em linguagem comum, respiração corresponde ao acto de inalar e exalar ar através da boca ou do nariz, de forma a que as trocas gasosas se processem a nível dos pulmões. No entanto, do ponto de vista da fisiologia, a respiração pode ser definida [...]<img src="http://feeds.feedburner.com/%7Er/correrporprazer/%7E4/f6WW5IGVeIE" height="1" width="1"></div> </td> </tr> </tbody></table> <table style="border-top: 1px solid rgb(153, 153, 153); padding-top: 4px; margin-top: 1.5em; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51);">You are subscribed to email updates from <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank">Correr por Prazer</a> <br>To stop receiving these emails, you may <a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailunsubscribe?k=AaCUMtr6wHTUOUuTs3VNWvz-QmQ" target="_blank">unsubscribe now</a>.</td> <td style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51); text-align: right; vertical-align: top;">Email delivery powered by Google</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51);">Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610</td> </tr> </tbody></table> </div> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Veloso Rocha<br>Telefone. 919 382 773<br><a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br> Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-84682170639214182592010-02-16T11:57:00.001-08:002010-02-16T11:57:53.882-08:00CorrerPorPrazer.com - Novo(s) artigo(s) publicado(s)<div class="gmail_quote"><br><br> <div> <div style="margin: 0pt 2em; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);"> <table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="vertical-align: top;" width="99%"> <h1 style="margin: 0pt; padding-bottom: 6px;"> <a style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 22px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-weight: normal; text-decoration: none;" href="http://www.correrporprazer.com" title="(http://www.correrporprazer.com)" target="_blank">CorrerPorPrazer.com - Novo(s) artigo(s) publicado(s)</a> <br> <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/correrporprazer" target="_blank"> <img style="padding-top: 6px;" alt="" src="http://gmodules.com/ig/images/plus_google.gif" border="0"> </a> </h1> </td> <td width="1%"> <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank"> <img src="http://www.correrporprazer.com/correrporprazer.gif" alt="Link to Correr por Prazer" style="border: 0pt none ; padding: 0pt 0pt 10px 3px;"> </a> </td> </tr> </tbody></table> <hr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0pt; padding: 0pt;"> <table> <tbody><tr> <td style="margin-bottom: 0pt; line-height: 1.4em;"> <p style="margin: 1em 0pt 3px;"> <a name="126c62804270c41b_1" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 18px;" href="http://feedproxy.google.com/%7Er/correrporprazer/%7E3/pN5SiFezF9Y/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" target="_blank">Aveia, cereal de campeões</a> </p> <p style="margin: 9px 0pt 3px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px;"> <span>Posted:</span> 12 Feb 2010 04:01 PM PST</p> <div style="margin: 0pt; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);">Desvalorizada durante muitos anos, utilizava-se apenas como alimento para animais, a aveia tem um perfil nutricional invejável. Fornece hidratos de carbono, vitaminas do complexo B e fibra, é uma excelente fonte de energia para os corredores de fundo. Saiba como tirar partido da sua riqueza nutricional e o que pode fazer por si. Valor Nutricional Energia 360Cal Gordura 6g Hidratos de [...]<img src="http://feeds.feedburner.com/%7Er/correrporprazer/%7E4/pN5SiFezF9Y" height="1" width="1"></div> </td> </tr> </tbody></table> <table style="border-top: 1px solid rgb(153, 153, 153); padding-top: 4px; margin-top: 1.5em; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51);">You are subscribed to email updates from <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank">Correr por Prazer</a> <br>To stop receiving these emails, you may <a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailunsubscribe?k=AaCUMtr6wHTUOUuTs3VNWvz-QmQ" target="_blank">unsubscribe now</a>.</td> <td style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51); text-align: right; vertical-align: top;">Email delivery powered by Google</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51);">Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610</td> </tr> </tbody></table> </div> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Veloso Rocha<br>Telefone. 919 382 773<br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <a href="http://WWW.MIFERO.COM">WWW.MIFERO.COM</a><br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-7388215515182263332010-02-12T00:54:00.001-08:002010-02-12T00:54:23.128-08:00Atitudes simples<br><br><div class="gmail_quote"><br> <div style="margin: 16px; padding: 0pt; font-size: 12px; font-family: 'lucida grande',tahoma,helvetica,arial,sans-serif;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr> <td bgcolor="#ffffff" width="100%"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="600"> <tbody><tr> <td style="padding-left: 12px; color: rgb(255, 255, 255);" align="left" bgcolor="#87bf3a" height="44" valign="middle"> <div><a style="font-weight: bold; font-size: 18px; text-decoration: none;" href="http://www.bancodoplaneta.com.br/" target="_blank"><font color="#ffffff">Banco do Planeta</font></a></div> <div style="font-size: 12px;"></div> </td> </tr> </tbody></table> <div> <h3>Uma mensagem a todos os membros de Banco do Planeta</h3> <table width="100%"> <tbody><tr> <td> <p></p><p>A força do hábito arrasta as pessoas a repetirem os mesmo gestos, se nem se darem conta.</p> <p> </p> <p>Tem jeito de mudar?</p> <p> </p> <p>Confiram em nossa rede uma simpática animação feita por Wagner Kerensky e Franklin Almeida do Projeto Bodyboard Atitude para passar este recado. Opinem!</p> </td> </tr> </tbody></table> <p>Visite Banco do Planeta em: <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network</a></p> <p><small> <div style="border-bottom: 1px solid rgb(170, 170, 170); min-height: 10px;"> </div> <div style="color: rgb(119, 119, 119); font-size: 11px; padding-top: 5px;"> Para controlar os emails que você receberá em Banco do Planeta, <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">clique aqui</a></div> </small></p> </div> </td> </tr> </tbody></table> <img src="http://www.bancodoplaneta.com.br/xn_resources/widgets/index/gfx/spacer.gif?msgtype=broadcast" alt="" height="1" width="1"> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Veloso Rocha<br>Telefone. 919 382 773<br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-10978488422473129102010-02-04T03:03:00.001-08:002010-02-04T03:04:33.619-08:00Calotas solares?<div class="gmail_quote"><br /> <div style="margin: 16px; padding: 0pt; font-size: 12px; font-family: 'lucida grande',tahoma,helvetica,arial,sans-serif;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr> <td bgcolor="#ffffff" width="100%"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="600"> <tbody><tr> <td style="padding-left: 12px; color: rgb(255, 255, 255);" align="left" bgcolor="#87bf3a" height="44" valign="middle"> <div><a style="font-weight: bold; font-size: 18px; text-decoration: none;" href="http://www.bancodoplaneta.com.br/" target="_blank"><span style="color:#ffffff;">Banco do Planeta</span></a></div> <div style="font-size: 12px;"></div> </td> </tr> </tbody></table> <div> <h3>Uma mensagem a todos os membros de Banco do Planeta</h3> <table width="100%"> <tbody><tr> <td> <p></p><p>Bruno Höera traz um curioso vídeo da ONG Instituto Reciclar que mostra a desinformação em torno dos problemas ambientais que o Planeta enfrenta.</p> <p> </p> <p>Quantas camadas de ozônio cobrem a Terra? De que é feita? Um buraco na atmosfera bem em cima da Sé? Protocolo de Quioto? As respostas são surpreendentes.</p> <p> </p> <p>O Instituto alerta: Não dá para esperar soluções de quem mal entende do problema... Concorda? A quem cabe, então, promover as soluções aos desafios socioambientais atuais? Venha debater na comunidade do Banco do Planeta.</p> </td> </tr> </tbody></table> <p>Visite Banco do Planeta em: <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network</a></p> <p><small> <div style="border-bottom: 1px solid rgb(170, 170, 170); min-height: 10px;"> </div> <div style="color: rgb(119, 119, 119); font-size: 11px; padding-top: 5px;"> Para controlar os emails que você receberá em Banco do Planeta, <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">clique aqui</a></div> </small></p> </div> </td> </tr> </tbody></table> <img src="http://www.bancodoplaneta.com.br/xn_resources/widgets/index/gfx/spacer.gif?msgtype=broadcast" alt="" height="1" width="1" /> </div> </div><br /><br />--<br />Fernando Veloso Rocha<br />Telefone. 919 382 773<br />O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com/">http://fernandocha.blogspot.com</a><br />Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com/">http://perderpesocomo.blogspot.com</a>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-23007721582342929212010-01-15T01:50:00.001-08:002010-01-15T01:50:26.991-08:00CorrerPorPrazer.com - Novo(s) artigo(s) publicado(s)<br><br><div class="gmail_quote"><br><br> <div> <div style="margin: 0pt 2em; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);"> <table style="border: 0pt none ; margin: 0pt; padding: 0pt; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="vertical-align: top;" width="99%"> <h1 style="margin: 0pt; padding-bottom: 6px;"> <a style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 22px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-weight: normal; text-decoration: none;" href="http://www.correrporprazer.com" title="(http://www.correrporprazer.com)" target="_blank">CorrerPorPrazer.com - Novo(s) artigo(s) publicado(s)</a> <br> <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/correrporprazer" target="_blank"> <img style="padding-top: 6px;" alt="" src="http://gmodules.com/ig/images/plus_google.gif" border="0"> </a> </h1> </td> <td width="1%"> <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank"> <img src="http://www.correrporprazer.com/correrporprazer.gif" alt="Link to Correr por Prazer" style="border: 0pt none ; padding: 0pt 0pt 10px 3px;"> </a> </td> </tr> </tbody></table> <hr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0pt; padding: 0pt;"> <table> <tbody><tr> <td style="margin-bottom: 0pt; line-height: 1.4em;"> <p style="margin: 1em 0pt 3px;"> <a name="12630dcb044d15e2_1" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 18px;" href="http://feedproxy.google.com/%7Er/correrporprazer/%7E3/kiuKbq4Oh3k/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" target="_blank">Uma corrida ao supermercado - Parte II</a> </p> <p style="margin: 9px 0pt 3px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px;"> <span>Posted:</span> 14 Jan 2010 04:01 PM PST</p> <div style="margin: 0pt; font-family: Georgia,Helvetica,Arial,Sans-Serif; line-height: 140%; font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0);">Continuamos com o seu guia para umas compras eficazes e nutricionalmente equilibradas. Nesta 2ª Parte, recomendações para comprar frescos e saborosos produtos da horta e do prado. Secção dos Verdes e Coloridos O seu cesto da fruta e a última gaveta do seu frigorífico, onde devem ser guardadas as verduras, diz tudo de si. A falta de [...]<img src="http://feeds.feedburner.com/%7Er/correrporprazer/%7E4/kiuKbq4Oh3k" height="1" width="1"></div> </td> </tr> </tbody></table> <table style="border-top: 1px solid rgb(153, 153, 153); padding-top: 4px; margin-top: 1.5em; width: 100%;"> <tbody><tr> <td style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51);">You are subscribed to email updates from <a href="http://www.correrporprazer.com" target="_blank">Correr por Prazer</a> <br>To stop receiving these emails, you may <a href="http://feedburner.google.com/fb/a/mailunsubscribe?k=AaCUMtr6wHTUOUuTs3VNWvz-QmQ" target="_blank">unsubscribe now</a>.</td> <td style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51); text-align: right; vertical-align: top;">Email delivery powered by Google</td> </tr> <tr> <td colspan="2" style="margin: 0pt 6px 1.2em 0pt; text-align: left; font-family: Helvetica,Arial,Sans-Serif; font-size: 11px; color: rgb(51, 51, 51);">Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610</td> </tr> </tbody></table> </div> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Veloso Rocha<br>Telefone. 919 382 773<br>O prazer do exercício físico: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-89061647681686665032010-01-08T11:16:00.000-08:002010-01-08T11:37:07.878-08:00O Exercício Físico e a Hidratação. Parte 3.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/S0eF0cyGyGI/AAAAAAAABxY/7xXOnjHwYKI/s1600-h/H3O+Pro.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 140px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/S0eF0cyGyGI/AAAAAAAABxY/7xXOnjHwYKI/s400/H3O+Pro.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5424451412317096034" /></a><br />Qual a função das bebidas isotónicas?<br /><br />A finalidade principal das bebidas isotónicas é, ao mesmo tempo que evitam a desidratação, a de melhorar - ou pelo menos manter - o desempenho físico. As bebidas isotónicas ajudam a repor a àgua e os sais minerais perdidos através do suor, durante a prática de exercício físico. Os principais electrólitos (constituintes dos sais minerais), que compõem o suor, são o cloro, sódio, potássio e magnésio.<br />Para além disso, a expiração (exalar ar dos pulmões) é responsável pela eliminação de grandes quantidades de vapor de água, principalmente durante a hiperventilação (respiração acelerada e, preferencialmente, profunda), durante a actividade física.<br />Como o consumo de energia (neste caso - hidratos de carbono) aumenta com o esforço, é também importante a reposição deste nutriente, por isso, as bebidas isotónicas têm na sua composição algum tipo de açúcar.<br />As bebidas isotónicas ajudam a restituir ao organismo a água e os minerais perdidos no suor a a energia consumida.Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-88590673423363808802009-12-12T03:08:00.001-08:002009-12-12T03:08:48.098-08:00De que tipo de acordo o mundo precisa?<br><br><div class="gmail_quote"><br> <div style="margin: 16px; padding: 0pt; font-size: 12px; font-family: 'lucida grande',tahoma,helvetica,arial,sans-serif;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr> <td bgcolor="#ffffff" width="100%"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="600"> <tbody><tr> <td style="padding-left: 12px; color: rgb(255, 255, 255);" align="left" bgcolor="#87bf3a" height="44" valign="middle"> <div><a style="font-weight: bold; font-size: 18px; text-decoration: none;" href="http://www.bancodoplaneta.com.br/" target="_blank"><font color="#ffffff">Banco do Planeta</font></a></div> <div style="font-size: 12px;"></div> </td> </tr> </tbody></table> <div> <h3>Uma mensagem a todos os membros de Banco do Planeta</h3> <table width="100%"> <tbody><tr> <td> <p></p><p>Milhares de pessoas estão presentes na 15a. Conferência Mundial sobre Mudanças Climáticas - COP15, que iniciou em 7 de dezembro, em Copenhague.</p> <p> </p> <p>Esta primeira semana serviu para a revisão e apresentação de propostas de 192 países quanto a um acordo climático global. Semana que vem, chegam os líderes para avaliar os textos e quem sabe, assinar um novo tratado.</p> <p> </p> <p>Muitos, já estão convencidos da urgência em mudar as formas de produção e consumo. Contudo, todos governantes sofrem pressões para garantir o conforto e o bem-estar de suas populações. Os países em desenvolvimento querem que os países ricos paguem por poluírem mais. Pagamento não pára a poluição em nenhum dos lados; mas pode ser um incentivo a mais para sua redução, não pode?</p> <p> </p> <p>Enquanto se discute, será que o planeta aguenta?</p> <p> </p> <p>Nesta época do ano, com os termômetros marcando 3oC a 4oC na Dinamarca e mantendo os sistemas de aquecimento centrais ligados o dia todo, não faria mais sentido fazer uma Conferência como esta em um país tropical, por exemplo?</p> <p> </p> <p>Afinal de que tipo de acordo o mundo precisa?</p> <p> </p> <p>Opine.</p> </td> </tr> </tbody></table> <p>Visite Banco do Planeta em: <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network</a></p> <p><small> <div style="border-bottom: 1px solid rgb(170, 170, 170); min-height: 10px;"> </div> <div style="color: rgb(119, 119, 119); font-size: 11px; padding-top: 5px;"> Para controlar os emails que você receberá em Banco do Planeta, <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">clique aqui</a></div> </small></p> </div> </td> </tr> </tbody></table> <img src="http://www.bancodoplaneta.com.br/xn_resources/widgets/index/gfx/spacer.gif?msgtype=broadcast" alt="" height="1" width="1"> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br>O prazer da corrida: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-14743883993020705152009-12-09T09:38:00.000-08:002009-12-09T12:17:51.886-08:00Se não for divertido, não é sustentável?<br><br><div class="gmail_quote"> <div style="margin: 16px; padding: 0pt; font-size: 12px; font-family: 'lucida grande',tahoma,helvetica,arial,sans-serif;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr> <td bgcolor="#ffffff" width="100%"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="600"> <tbody><tr> <td style="padding-left: 12px; color: rgb(255, 255, 255);" align="left" bgcolor="#87bf3a" height="44" valign="middle"> <div><a style="font-weight: bold; font-size: 18px; text-decoration: none;" href="http://www.bancodoplaneta.com.br/" target="_blank"><font color="#ffffff">Banco do Planeta</font></a></div> <div style="font-size: 12px;"></div> </td> </tr> </tbody></table> <div> <h3>Uma mensagem a todos os membros de Banco do Planeta</h3> <table width="100%"> <tbody><tr> <td> <p></p><p>Com a situação do planeta pedindo mudanças e a força dos hábitos jogando contra, um movimento sugere usar a diversão para transformar o que quisermos. Afinal, quem é que gosta de se sentir obrigado a alguma coisa? É só ouvir "tem que" ou "deve" que uma partezinha 'do contra' se acende dentro de cada um, não é verdade?</p> <p> </p> <p>Por isso, "The Fun Theory" - A Teoria da Diversão pôs um site no ar para coletar e divulgar formas divertidas de motivar melhores atitudes. Como, por exemplo, uma escada que toca música.</p> <p> </p> <p>Já ouviu falar? Concorda que é possível mudar com diversão?</p> </td> </tr> </tbody></table> <p>Visite Banco do Planeta em: <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network</a></p> <p><small> <div style="border-bottom: 1px solid rgb(170, 170, 170); min-height: 10px;"> </div> <div style="color: rgb(119, 119, 119); font-size: 11px; padding-top: 5px;"> Para controlar os emails que você receberá em Banco do Planeta, <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">clique aqui</a></div> </small></p> </div> </td> </tr> </tbody></table> <img src="http://www.bancodoplaneta.com.br/xn_resources/widgets/index/gfx/spacer.gif?msgtype=broadcast" alt="" height="1" width="1"> </div> </div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br>O prazer da corrida: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <br><br> Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-5678534460001780892009-12-07T08:30:00.001-08:002009-12-09T09:38:59.060-08:00Como deixar filhos melhores para o mundo?<div class="gmail_quote"><br /><br /><br /> <div style="margin: 16px; padding: 0pt; font-size: 12px; font-family: 'lucida grande',tahoma,helvetica,arial,sans-serif;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="98%"> <tbody><tr> <td bgcolor="#ffffff" width="100%"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="600"> <tbody><tr> <td style="padding-left: 12px; color: rgb(255, 255, 255);" align="left" bgcolor="#87bf3a" height="44" valign="middle"> <div style="font-weight: bold; font-size: 18px;">Banco do Planeta</div> <div style="font-size: 12px;"></div> </td> </tr> </tbody></table> <div> <h3>Uma mensagem a todos os membros de Banco do Planeta</h3> <table width="100%"> <tbody><tr> <td> <p></p><p>Esta discussão está quente na comunidade.</p> <p>Regina lembra a famosa frase: "Todo mundo pensando em deixar um planeta melhor para os filhos... Quando é que pensarão em deixar filhos melhores para o planeta?" E defende, mais que continuar a consertar os efeitos, precisamos evitar a causa.</p> <p>Paulo Cesar concorda, mas pergunta: como preparar pessoas melhores se os pais precisam trabalhar fora o dia todo? Se a TV traz diariamente exemplos de violência e falta de ética?</p> <p>Ele ainda pergunta: Que exemplo temos para mostrar a nossas crianças e adolescentes? O que diremos aos nossos filhos quando perguntarem se os corruptos serão punidos?</p> <p>E você? O que pensa? A formação de bons cidadãos cabe aos pais? À escola? Ao governo?</p> </td> </tr> </tbody></table> <p>Visite Banco do Planeta em: <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/?xg_source=msg_mes_network</a></p> <p><small> <div style="border-bottom: 1px solid rgb(170, 170, 170); min-height: 10px;"> </div> <div style="color: rgb(119, 119, 119); font-size: 11px; padding-top: 5px;"> Para controlar os emails que você receberá em Banco do Planeta, <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings?xg_source=msg_mes_network" target="_blank">clique aqui</a></div> </small></p> </div> </td> </tr> </tbody></table> <img src="http://www.bancodoplaneta.com.br/xn_resources/widgets/index/gfx/spacer.gif?msgtype=broadcast" alt="" height="1" width="1"> </div> </div><br /><br clear="all"><br />-- <br />Fernando Rocha<br />Telef. 919 382 773<br />O prazer da corrida: <a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br />Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-40463876254816537982009-08-14T08:17:00.000-07:002009-08-14T08:18:45.801-07:00EARTH WATER EM PORTUGAL<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; border-collapse: collapse; font-size: 13px; "><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" style="width: 882px; "><tbody><tr><td width="100%" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; font-family: arial, sans-serif; padding-right: 0cm; padding-left: 0cm; padding-bottom: 0cm; width: 882px; padding-top: 0cm; "><table cellpadding="0" width="100%" bg border="0" style="background-image: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: gray; margin-left: 2.25pt; width: 882px; background-position: initial initial; color:gray;"><tbody><tr><td style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; font-family: arial, sans-serif; padding-right: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-top: 0.75pt; "><div><p style="margin-bottom: 2.25pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; "><span style="font-family:Times New Roman;font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; "></span></span></p></div></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; "></span></span></p></td></tr><tr><td valign="top" width="100%" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; font-family: arial, sans-serif; padding-right: 0cm; padding-left: 0cm; padding-bottom: 0cm; width: 882px; padding-top: 0cm; "><div><p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; "> </span></span><span style="font-size:130%;color:navy;"><span style="font-size: 13.5pt; color: navy; ">Estejam atentos aos vossos supermercados</span></span><span style="font-size:85%;color:navy;"><span style="font-size: 10pt; color: navy; ">.</span></span><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; "><br /></span></span><span style="color:navy;"><span style="color: navy; "><img height="664" alt="cid:image001.jpg@01C9E532.34ED9240" src="http://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=e966332b4b&view=att&th=12318b1262cb7c23&attid=0.1&disp=emb&zw" width="478" /></span></span></p></div><div><div><div><div><div><div style="margin-top: 5pt; margin-bottom: 5pt; "><div><div><div style="margin-top: 5pt; margin-bottom: 5pt; "><div><div><div style="margin-top: 5pt; margin-bottom: 5pt; "><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div style="margin-top: 5pt; margin-bottom: 5pt; "><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; "> </span></span></p></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><p><span style="font-family:Times New Roman;font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; "><br />Arrancou esta semana em Portugal um projecto pioneiro de solidariedade.<br />A água embalada Earth Water é o único produto no mundo com o selo do<br />Alto-Comissariado das Nações Unidas para os Refugiados (ACNUR), revertendo<br />os seus lucros a favor do programa de ajuda de água daquela instituição.<br /><br />A nível nacional, a Earth Water é um projecto que conta com a colaboração<br />da Tetra Pak, do Continente, da Central Cervejas e Bebidas, da MSTF<br />Partners, do Grupo GCI e da Fundação Luís Figo.<br /><br />Com o preço de venda ao público (PVP) de 59 cêntimos, a embalagem de Earth<br />Water diz no rótulo que «oferece 100% dos seus lucros mundiais ao programa<br />de ajuda de água da ACNUR», apresentando, mais abaixo, o slogan «A água que<br />vale água».<br /><br />Actualmente morrem 6 mil pessoas no mundo por dia por falta de água<br />potável.<br /> Com 4 cêntimos, o ACNUR consegue fornecer água a um refugiado por um dia.<br /><br /><a href="http://earth-water.org/" target="_blank" style="color: rgb(7, 77, 143); ">http://earth-water.org/</a><br /><br />"Todos os dias morrem seis mil pessoas devido à falta de água potável e<br />destas 80% são crianças. A cada 15 segundos morre uma criança devido a uma<br />doença relacionada com a água.<br /> Com a criação da Earth Water pretende fazer-se a diferença e melhorar estas<br />estatísticas assustadoras. Ao desenvolver o conceito "You Never Drink<br />Alone" pretende-se criar solução para a falta de água mundial.<br /> AJUDE! DIVULGUE! </span></span></p></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></td></tr></tbody></table></span>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-17561531812039181432009-06-27T08:46:00.000-07:002009-06-27T08:48:02.572-07:0044 DICAS PARA CONSUMO CONSCIENTE<b>Consumo</b><br /><br />1. COMPRE ALIMENTOS PRODUZIDOS NA SUA REGIÃO. Fazendo isso, além<br />de economizar combustível, você incentiva o crescimento da sua comunidade,<br />bairro ou cidade.<br /><br />2. COMPRE ALIMENTOS FRESCOS AO INVÉS DE CONGELADOS. Comida<br />congelada, além de mais cara, consome até 10 vezes mais energia para ser<br />produzida. É uma praticidade que nem sempre vale a pena.<br /><br />3. COMPRE ORGÂNICOS. Por enquanto, alimentos orgânicos são um pouco mais<br />caros pois a demanda ainda é pequena no Brasil. Mas você sabia que, além de<br />não usar agrotóxicos, os orgânicos respeitam os ciclos de vida de animais, insetos<br />e ainda por cima absorvem mais gás carbônico da atmosfera que a agricultura<br />tradicional? Se toda a produção de soja e milho dos EUA fosse orgânica, cerca de<br />240 bilhões de quilos de gás carbônico seriam removidos da atmosfera. Portanto,<br />incentive o comércio de orgânicos para que os preços possam cair com o tempo.<br /><br />4. USE SOMENTE PILHAS E BATERIAS RECARREGÁVEIS. É certo que são<br />caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam com muito lucro. Duram<br />anos e podem ser recarregadas até 1000 vezes.<br /><br />5. COMA MENOS CARNE VERMELHA. A criação de bovinos é um dos maiores<br />responsáveis pelo efeito estufa. Não é piada. Os bovinos se alimentam de vegetais<br />e emitem o metano, um gás inflamável e poluente, capaz de provocar 25 vezes<br />mais efeito estufa do que o CO2. Além disso, a produção de carne vermelha<br />demanda uma quantidade enorme de água. Para você ter uma idéia: Para produzir<br />1kg de carne vermelha são necessários 200 litros de água potável. O mesmo quilo<br />de frango só consome 10 litros.<br /><br />6. NÃO TROQUE O SEU CELULAR. Já foi tempo que celular era sinal de status.<br />Hoje em dia qualquer Zé Mané tem. Trocar por um mais moderno para tirar onda?<br />Ninguém se importa. Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver funcionando<br />perfeitamente ou em bom estado. Se o problema é a bateria, considere o<br />custo/benefício de trocá-la e descartá-la adequadamente, encaminhando-a a<br />postos de coleta. Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, mas<br />utilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados em suas<br />baterias. Além disso, na maioria das vezes sua produção é feita utilizando mão de<br />obra barata em países em desenvolvimento. Utilize seus “gadgets” até o final da<br />vida útil deles, lembre-se de que eles certamente não foram nada baratos.<br /><br />7. REDUZA O USO DE EMBALAGENS. Embalagem menor é sinônimo de<br />desperdício de água, combustível e recursos naturais. Prefira embalagens maiores,<br />de preferência com refil. Evite ao máximo comprar água em garrafinhas, leve<br />sempre com você a sua própria.<br /><br />8. COMPRE PAPEL RECICLADO. Produzir papel reciclado consome de 70 a 90%<br />menos energia do que o papel comum e poupa nossas florestas.<br /><br />9. UTILIZE UMA SACOLA PARA AS COMPRAS. Sacolinhas plásticas<br />descartáveis são um dos grandes inimigos do meio-ambiente. Elas não apenas<br />liberam gás carbônico e metano na atmosfera, como também poluem o solo e o<br />mar. Quando for ao supermercado, leve uma sacola de feira ou suas próprias<br />sacolinhas plásticas. E, claro, exija a coleta seletiva, como dissemos.<br /><br />10. QUANDO FOR TROCAR DE CARRO, ESCOLHA UM MODELO MENOS<br />POLUENTE. Apesar da dúvida sobre o álcool ser menos poluente que a gasolina<br />ou não, parte do gás carbônico emitido pela queima do álcool é absorvida pela<br />própria cana de açúcar plantada. Carros menores e de motor 1.0 poluem menos.<br />Em cidades como São Paulo, onde no horário de pico anda-se a 10km/h, não faz<br />muito sentido ter carros grandes e potentes para ficar parados nos<br />congestionamentos.<br /><br />11. NÃO PEÇA COMIDA PARA VIAGEM. Se você já foi até o restaurante ou à<br />lanchonete, que tal sentar um pouco e curtir sua comida ao invés de pedir para<br />viagem? Assim você economiza as embalagens de plástico e isopor utilizadas.<br /><br />12. ECONOMIZE CDS E DVDS. CDs e DVDs sem dúvida são mídias eficientes e<br />baratas, mas você sabia que um CD leva cerca de 450 anos para se decompor e<br />que, ao ser incinerado, ele volta como chuva ácida (como a maioria dos plásticos)?<br />Utilize mídias regraváveis, como CDs e DVDs RW, drives USB ou mesmo e-mail<br />para carregar ou partilhar seus arquivos. Hoje em dia, são poucos arquivos que<br />não podem ser disponibilizados virtualmente ao invés de em mídias físicas.<br /><br /><b><br />Economia de energia</b><br /><br />13. TAMPE SUAS PANELAS ENQUANTO COZINHA. Parece obvio, não é? E é<br />mesmo! Ao tampar as panelas enquanto cozinha você aproveita o calor que<br />simplesmente se perderia no ar.<br /><br />14. APRENDA A COZINHAR EM PANELA DE PRESSÃO. Acredite, dá pra<br />cozinhar tudo em panela de pressão: Feijão, arroz, macarrão, carne, peixe etc.<br />Muito mais rápido e economizando 70% de gás.<br /><br />15. COZINHE COM FOGO MÍNIMO. Se você não faltou às aulas de física no 2º<br />grau você sabe: Não adianta, por mais que você aumente o fogo, sua comida não<br />vai cozinhar mais depressa, pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela<br />comum. Com o fogo alto, você vai é queimar sua comida.<br /><br />16. ANTES DE COZINHAR, RETIRE DA GELADEIRA TODOS OS<br />INGREDIENTES DE UMA SÓ VEZ. Evite o abre-fecha da geladeira toda vez que<br />seu cozido precisar de uma cebola, uma cenoura etc.<br /><br />17. TROQUE SUAS LÂMPADAS INCANDESCENTES POR FLUORESCENTES.<br />Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que incandescentes. Assim,<br />você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente.<br /><br />18. NÃO DEIXE SEUS APARELHOS EM STANDBY. Simplesmente desligue ou<br />tire da tomada quando não estiver usando um eletrodoméstico. A função de<br />standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40% da energia consumida quando<br />ele está em uso.<br /><br />19. MUDE SUA GELADEIRA OU FREEZER DE LUGAR. Ao colocá-los próximos<br />ao fogão, eles utilizam muito mais energia para compensar o ganho de<br />temperatura. Mantenha-os afastados pelos menos 15cm das paredes para evitar o<br />superaquecimento. Colocar roupas e tênis para secar atrás deles então, nem<br />pensar!<br /><br />20. DESCONGELE GELADEIRAS E FREEZERS ANTIGOS A CADA 15 OU 20<br />DIAS. O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo que<br />gaste mais energia para compensar. Se for o caso, considere trocar de aparelho.<br />Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos mais antigos, o<br />que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo.<br /><br />21. RETIRE IMEDIATAMENTE AS ROUPAS DA MÁQUINA DE LAVAR QUANDO<br />ESTIVEREM LIMPAS. As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito<br />amassadas, exigindo muito mais trabalho e tempo para passar e consumindo<br />assim muito mais energia elétrica.<br /><br />22. TOME BANHO DE CHUVEIRO. E de preferência, rápido. Um banho de<br />banheira consome até quatro vezes mais energia e água que um chuveiro.<br /><br />23. ANDE MENOS DE CARRO. Use menos o carro e mais o transporte coletivo<br />(ônibus, metrô) ou o limpo (bicicleta ou a pé). Se você deixar o carro em casa 2<br />vezes por semana, deixará de emitir 700 quilos de poluentes por ano.<br /><br />24. NÃO DEIXE O BAGAGEIRO VAZIO EM CIMA DO CARRO. Qualquer peso<br />extra no carro causa aumento no consumo de combustível. Um bagageiro vazio<br />gasta 10% a mais de combustível, devido ao seu peso e aumento da resistência do<br />ar.<br /><br />25. DESLIGUE O COMPUTADOR. Muita gente tem o péssimo hábito de deixar o<br />computador de casa ou da empresa ligado ininterruptamente, às vezes fazendo<br />downloads, às vezes simplesmente por comodidade. Desligue o computador<br />sempre que for ficar mais de 2 horas sem utilizá-lo e o monitor por até quinze<br />minutos.<br /><br />26. CONSIDERE TROCAR SEU MONITOR. O maior responsável pelo consumo<br />de energia de um computador é o monitor. Monitores de LCD são mais<br />econômicos, ocupam menos espaço na mesa e estão ficando cada vez mais<br />baratos. O que fazer com o antigo? Doe a instituições como o Comitê para a<br />Democratização da Informática.<br /><br />27. NO ESCRITÓRIO, DESLIGUE O AR CONDICIONADO UMA HORA ANTES<br />DO FINAL DO EXPEDIENTE. Num período de 8 horas, isso equivale a 12,5% de<br />economia diária, o que equivale a quase um mês de economia no final do ano.<br />Além disso, no final do expediente a temperatura começa a ser mais amena.<br /><br />28. UTILIZE A ENERGIA SOLAR. A utilização da energia solar hoje em dia é<br />muito mais popular e viável, pois existem vários fornecedores de coletores solares<br />para aquecimento de água para banho, células fotovoltaicas para iluminação, etc.<br /><br />29. VÁ DE ESCADA. Para subir até dois andares ou descer três, que tal ir de<br />escada? Além de fazer exercício, você economiza energia elétrica dos elevadores.<br /><br /><br /><b>Reciclar é preciso !</b><br /><br />30. NUNCA É DEMAIS LEMBRAR: RECICLE NO TRABALHO E EM CASA. Se a<br />sua cidade ou bairro não tem coleta seletiva, leve o lixo até um posto de coleta.<br />Existem vários na rede Pão de Açúcar. Lembre-se de que o material reciclável<br />deve ser lavado (no caso de plásticos, vidros e metais) e dobrado (papel). Cobre<br />da sua prefeitura a coleta seletiva de porta em porta.<br /><br />31. FAÇA COMPOSTAGEM. Cerca de 3% do metano que ajuda a causar o efeito<br />estufa é gerado pelo lixo orgânico doméstico. Aprenda a fazer compostagem: além<br />de reduzir o problema, você terá um jardim saudável e bonito, ou poderá vender o<br />composto para outras pessoas.<br /><br />32. RECICLE O ÓLEO USADO. Apenas 1 litro de óleo despejado no esgoto polui<br />cerca de um milhão de litros de água, que é o que uma pessoa consome em 14<br />anos de vida. Além disso, provoca a impermeabilização dos leitos dos rios e<br />terrenos próximos, contribuindo para a ocorrência de enchentes. Por isso,<br />armazene em garrafas e jogue no lixo reciclável, ou destine seu óleo para<br />recicladores, como fabricantes de biocombustível<br /><br />33. RECICLE PILHAS E BATERIAS USADAS. As pilhas e baterias de celulares,<br />câmeras digitais, controle remoto, relógios etc contêm materiais que contaminam o<br />solo e os lençóis freáticos podendo provocar problemas à saúde, como danos para<br />os rins, fígado e pulmões. São os chamados metais pesados como cádmio,<br />mercúrio, níquel, chumbo, etc. Atualmente, existem vários programas de<br />reciclagem para esse fim.<br /><br /><b><br />Poluindo menos e absorvendo carbono</b><br /><br />34. MANTENHA SEU CARRO REGULADO. Calibre os pneus a cada 15 dias e<br />faça uma revisão completa a cada seis meses, ou de acordo com a recomendação<br />do fabricante. Carros regulados poluem menos. A manutenção correta de apenas<br />1% da frota de veículos mundial representa meia tonelada de gás carbônico a<br />menos na atmosfera.<br /><br />35. PLANTE UMA ÁRVORE. Uma árvore absorve uma tonelada de gás carbônico<br />durante sua vida. Plante árvores no seu jardim ou inscreva-se em programas como<br />o SOS Mata Atlântica ou Iniciativa Verde. Por anos os ambientalistas foram vistos<br />como "eco-chatos". Mas em tempos de aquecimento global, as árvores precisam<br />de mais defensores do que nunca. O papel delas no aquecimento global é crítico,<br />pois mantém a quantidade de gás carbônico controlada na atmosfera. Mas não se<br />esqueça de pesquisar as espécies mais adequadas à sua região, além dos tratos<br />culturais para que as mudas sobrevivam.<br /><br />36. VOE MENOS, REÚNA-SE POR VIDEOCONFERÊNCIA. Reuniões por<br />videoconferência são tão efetivas quanto as presenciais. E deixar de pegar um<br />avião faz uma diferença significativa para a atmosfera.<br /><br />37. USE O TELEFONE OU A INTERNET. A quantas reuniões de 15 minutos você<br />já compareceu esse ano, para as quais teve que dirigir por quase uma hora para ir<br />e outra para voltar? Usar o telefone pode poupar você de stress, além de<br />economizar um bom dinheiro e poupar a atmosfera.<br /><br /><b><br />Economia de água</b><br /><br />38. NÃO BRINQUE COM ÁGUA. Banho de mangueira, guerrinha de balões de<br />água e toda sorte de brincadeiras com água são sem dúvida divertidas, mas<br />passam a equivocada idéia de que a água é um recurso infinito, justamente para<br />aqueles que mais precisam de orientação, as crianças. Não deixe que seus filhos<br />brinquem com água, ensine a eles o valor desse bem tão precioso.<br /><br />39. NO HOTEL, ECONOMIZE TOALHAS E LENÇOIS. Use o bom senso... Você<br />realmente precisa de uma toalha nova todo dia? Você é tão imundo assim? Em<br />hotéis, o hóspede tem a opção de não ter as toalhas trocadas diariamente, para<br />economizar água e energia. Trocar uma vez a cada 3 dias já está de bom tamanho.<br />O mesmo vale para os lençóis, a não ser que você faça xixi na cama...<br /><br />40. LAVE O CARRO A SECO. Existem diversas opções de lavagem sem água,<br />algumas até mais baratas do que a lavagem tradicional, que desperdiça centenas<br />de litros a cada lavagem. Procure no seu posto de gasolina ou no estacionamento<br />do shopping. Se necessário, ao invés de usar a mangueira, use água no balde.<br /><br />41. INSTALE UMA VÁLVULA NA SUA DESCARGA. Instale uma válvula para<br />regular a quantidade de água liberada no seu vaso sanitário: mais quantidade para<br />o número 2, menos para o número 1!<br /><br />42. REGUE AS PLANTAS À NOITE. Ao regar as plantas à noite ou de<br />manhãzinha, você impede que a água se perca na evaporação e também evita<br />choques térmicos que podem agredir suas plantas.<br /><br /><br /><b>Tornando-se um cidadão consciente</b><br /><br />43. PARTICIPE DA GESTÃO AMBIENTAL DA SUA LOCALIDADE. Você sabia<br />que seu Estado possui um Conselho de Política Ambiental? E que tais conselhos<br />discutem a implantação de empreendimentos exigindo que os empresários tomem<br />medidas de proteção ambiental? Sua participação é importante para evitar que<br />sejam tomadas decisões que afetam negativamente sua cidade. Procure se<br />informar e participe!<br /><br />44. INFORME-SE SOBRE A POLÍTICA AMBIENTAL DAS EMPRESAS QUE<br />VOCÊ CONTRATA. Seja o banco onde você investe ou o fabricante do xampu que<br />utiliza, todas as empresas deveriam ter políticas ambientais claras para seus<br />consumidores. Ainda que a prática esteja se popularizando, muitas empresas ainda<br />pensam mais nos lucros e na imagem institucional do que em ações concretas. Por<br />isso, não olhe apenas para as ações que a empresa promove, mas também a sua<br />margem de lucro alardeada todos os anos. Será mesmo que eles estão<br />colaborando tanto assim?Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-46398830926696907422009-05-20T09:30:00.001-07:002009-05-20T10:29:45.230-07:00Banco do Planeta: Indicadores de Bem-estar<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/ShQyDTMdm5I/AAAAAAAABXc/XUMWLql9HE0/s1600-h/DSC01506.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 180px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/ShQyDTMdm5I/AAAAAAAABXc/XUMWLql9HE0/s320/DSC01506.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337946490614422418" /></a><br /><br><br><div class="gmail_quote">---------- Forwarded message ----------<br>From: <b class="gmail_sendername">Banco do Planeta</b> <span dir="ltr"><<a href="mailto:mail@bancodoplaneta.com.br">mail@bancodoplaneta.com.br</a>></span><br> Date: 2009/5/19<br>Subject: Em Banco do Planeta: Indicadores de Bem-estar<br>To: "<a href="mailto:fernandovelosorocha@gmail.com">fernandovelosorocha@gmail.com</a>" <<a href="mailto:fernandovelosorocha@gmail.com">fernandovelosorocha@gmail.com</a>><br> <br><br>Uma mensagem a todos os integrantes de Banco do Planeta<br> <br> Por muito tempo, nos acostumamos a pensar que os países vão bem ou mal, segundo o seu PIB - Produto Interno Bruto. Um índice econômico, que não avalia a situação ambiental e social de uma nação e nem mesmo o grau de felicidade de sua população.<br> <br> Despertos para isto, alguns países estão buscando formas melhores e mais abrangentes de medir seu estado. O Butão, por exemplo, adotou o FIB - índice de Felicidade Interna Bruta.<br> <br> O Brasil começa a dar os primeiros passos nesta direção.<br> <br> O Movimento Nossa São Paulo lançou uma campanha para construir o IRBEM - Indicadores de Referência de Bem-Estar no Município.<br> <br> Qualquer pessoa pode participar, dando sugestões.<br> <br> Aproveite e dê sua opinião!<br> <br> Visite Banco do Planeta em: <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/</a><br> <font color="#888888"><br> --<br> Para controlar os e-mails que deseja receber emBanco do Planeta, vá para:<br> <a href="http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings" target="_blank">http://www.bancodoplaneta.com.br/profiles/profile/emailSettings</a><br> <br> </font></div><br><br clear="all"><br>-- <br>Fernando Rocha<br>Telef. 919 382 773<br><a href="http://fernandocha.blogspot.com">http://fernandocha.blogspot.com</a><br>Imagine-se no seu melhor absoluto...<a href="http://perderpesocomo.blogspot.com">http://perderpesocomo.blogspot.com</a><br> <br><br>Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-47104912257948968422009-05-16T04:16:00.002-07:002009-05-16T04:31:58.269-07:00O Exercício Físico e a Hidratação. Parte 2.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/Sg6gvmW6ptI/AAAAAAAABW0/Gc9J2GyDeSg/s1600-h/Hidratar.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 294px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/Sg6gvmW6ptI/AAAAAAAABW0/Gc9J2GyDeSg/s400/Hidratar.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5336379348091578066" /></a><br />QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO?<br />A hidratação é fundamental, para que a perda de água que ocorre durante a transpiração, não cause lesões irreversíveis no organismo. A transpiração provoca a perda de água e electrólitos (sódio, potássio, magnésio e cloro). Se estas perdas não forem compensadas, pode ocorrer desidratação, provocando assim uma diminuição do volume sanguíneo, em cada bombeamento feito pelo coração. Entretanto, o organismo transporta água de várias partes do corpo para o sangue. Se existir uma insuficiência durante este processo, dá-se um aumento da frequencia cardíaca, na tentativa de manter o bombeamento de sangue e a pressão normal. Quando a frequência cardíaca é insuficiente, a força aeróbica (capacidade respiratória) diminui, provocando um efeito negativo no desempenho da actividade física.Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-283979696519113100.post-24344170933492572102009-04-05T12:18:00.000-07:002009-04-05T12:37:49.734-07:00O Exercício Físico e a Hidratação. Parte 1.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/SdkFx31w5_I/AAAAAAAABUQ/ro2TehzfHl8/s1600-h/H3O+Pro.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 140px; height: 200px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_txSzm8KkMP0/SdkFx31w5_I/AAAAAAAABUQ/ro2TehzfHl8/s400/H3O+Pro.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321290789076133874" /></a><br />COMO É QUE ELIMINAMOS O CALOR PRODUZIDO DURANTE A PRÁTICA DESPORTIVA?<br />O mecanismo através do qual o nosso corpo reduz a temperatura corporal, evitando assim lesões por vezes irreversíveis, é a transpiração. Na transpiração há produção de suor pelas glândulas sudoríparas, o qual ao evaporar ao nível da pele, provoca uma diminuição da temperatura. De modo a obter o desempenho desejado durante a actividade física, é importante hidratar correctamente o organismo, antes, durante e após o exercício físico, para reduzir o risco de desidratação e dos efeitos negativos associados.Fernando Rochahttp://www.blogger.com/profile/17246350256575621364noreply@blogger.com0