Qual a função das bebidas isotónicas?
A finalidade principal das bebidas isotónicas é, ao mesmo tempo que evitam a desidratação, a de melhorar - ou pelo menos manter - o desempenho físico. As bebidas isotónicas ajudam a repor a àgua e os sais minerais perdidos através do suor, durante a prática de exercício físico. Os principais electrólitos (constituintes dos sais minerais), que compõem o suor, são o cloro, sódio, potássio e magnésio.
Para além disso, a expiração (exalar ar dos pulmões) é responsável pela eliminação de grandes quantidades de vapor de água, principalmente durante a hiperventilação (respiração acelerada e, preferencialmente, profunda), durante a actividade física.
Como o consumo de energia (neste caso - hidratos de carbono) aumenta com o esforço, é também importante a reposição deste nutriente, por isso, as bebidas isotónicas têm na sua composição algum tipo de açúcar.
As bebidas isotónicas ajudam a restituir ao organismo a água e os minerais perdidos no suor a a energia consumida.
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